Pashure kusununguka: Inogona kudya visi amai vanoyamwisa

Summer, mangwanani kwematsutso, asi nyoro zuva rinopenya zvakanaka kumeso uye muviri inodedera chomurume noushamwari kamhepo kanofefetera. Pasinei ichi chinoshamisa mufananidzo kwezhizha landscape, ndiyo ino gore chinonetsa kushivirira pamuviri uye vakadzi kuyamwisa. Right ikozvino, kana pamberi kupera mvura mumuviri rinongova dombo rapotserwa, vanofanira kudya zvakawanda michero nemiriwo. Uye, chokwadi, anodiwa zvikuru uye akanga akamirirwa kwenguva refu zhizha chigadzirwa - munhu visi. Asi ndinogona kudya visi amai vanoyamwisa?

pamusoro manwiwa

Kazhinji, muzvitoro edu uye kumisika kuibva uye manune manwiwa kuonekwa kusvikira chirimo kunonoka. Saka, kana "kukurukurirana" pamwe bheri ichi zvinoitika kamwe pagore chete, uye ipapo kwenguva pfupi nguva, vasati mibvunzo pamusoro kana tinogona kuva mai visi anoyamwa, unofanira kutanga kumuziva. Zvino, visi - mumwe bheri vanobatsirwa riri zvakaoma kuti kuona. Zvinonzi zvinenge zvachose rinoumbwa muto, izvo, panzira, zvinosimudzira lactation, rine folic acid.

Zvinobatsira kwete chete nokuti mai asiwo hutano mafufu. Kana mukaka ichange iine zvakakwana yamarudzi ichi, zvichaita kurudzira zvakakodzera mupfungwa kukura. Kunze folic acid, visi rine mavhitaminzi A, PP, C, B _5, B _1, B ₂ uye vamwe vazhinji.

Asi mavhitaminzi - hazvisi zvose kuti akapfuma visi, iye zvakapfumisa mukaka uyewo phosphorus, potassium, ayodhini, calcium, simbi uye manganese, zvose izvi kunokosha yaikura muviri mwana uye kupora pashure pokuberekwa muviri ramai. Naizvozvo, kwete chete anogona kudya visi amai vanoyamwisa, asi zvakakodzera.

Kana visi runobatsira achiyamwa

Sezvo imi kare afunga, bheri iri visi ine zvakawanda mavhitamini uye zvicherwa kuti zvinokosha mai uye mwana. Asi kana uchiri vanofarira mubvunzo "zvinobvira kuva amai visi vanoyamwisa", zvakakodzera kufunga kwete chete kubatsirwa asiwo kukuvadza kuti anogona kuunza ichi chinonhuwira manune bheri. Kunyange zvikaitika kashoma, asi achiri visi kunogona kukonzera Allergies nokuvhuvha. Naizvozvo, kana mwana wako asingatani neutachiona, kubva visi vanofanira kuramba, kana kurishandisa miniscule zvizhinji. Kunyange zvazvo tisingakwanisi kufanotaura pachine chii mwana achava sema kuti, uye chii kwete, asi zvisinei vanofanira kuva nguva dzose pamusoro makagadzirira, nokuti muviri mwana mumwe nomumwe akasiyana. Kungofanana chigadzirwa idzva mwana zvokudya, visi anofanira chakaunzwa zvokudya zvishoma nezvishoma, achitanga risingamboshandisi yakawanda samog.

Ndinogona kudya visi amai vanoyamwisa: nuances

mabhuku akasiyana kunogona kuwanikwa pfungwa kuti kana panguva lactation kudya bheri ichi, chityu mukaka uchakomborerwawo runny, safarira uye kwete zvinovaka. Asi ichi handizvo. Kana mwana kubva chigadzirwa ichi havasi kuratidza zviratidzo chisimbwa, amai visi roukoti kunounza chete zvinobatsira.

The muto muchero ichi hachisi chete kukwanisa kudzikisa kukosha mukaka, asi nekusiyana, chete kunowedzera kuonga ayo ose ine visi mavhitaminzi uye zvicherwa. Sezvingatarisirwa, somumwe michero, miriwo uye michero, visi panguva lactation zvinofanira kudyiwa zvine mwero.