Sei normalize BP?

vanhu vose vanorwara vanonzwa RINOFAMBIRA BP , uye nguva dzose kuti, "Sei normalize BP" inogona mapoka mapoka zvakarurama guru maviri. On hypotensive, kureva vaya kumanikidza kazhinji zvinoderedza kana ari kuramba ezvinhu akaderedzwa, uye varwere vane chirwere cheBP, kureva vaya vane kumanikidza kazhinji ichibuda kana riri kuramba kuvandudzika ari mamiriro. Just sei normalize kufurirwa, uye ichakurukurwa munyaya ino.

In vane chirwere cheBP nematambudziko kazhinji uye dzimwe nguva chete mishonga kuderedza BP. Gipotoniki kutambura nematambudziko, asi kana dzavo, kumanikidza rukasafashukira, uye zvinoderedza zvikuru zvikuru - zvakanaka pazasi hwakagadzwa ndozvakajairwa. Kazhinji, nguva yokutanga nematambudziko aya kuitika panguva apo vanhu aisatarisira nechitarisiko chavo. Chokwadi, pashure nyaya yokutanga pedyo nguva dzose vanoda hwendefa kana zviri kubuda yokukanganwa haazoregi imba. Zvisinei, kana usingazive kuti normalize kumanikidzwa pasina mishonga, nokuti nguva yokutanga kungava wokupedzisira.

Nokuti normalization kuti BP zvakakwana kuziva kurovedza nyore matatu chete:

• Low BP zvakakwana zvakajairika tichibatsirwa masaja indekisi chigunwe ari Kutenderera negwara. Unofanira kuzviita nezvifukidzo mikuru neminwe sokunge pokukungurutsira diki bhora pakati pavo. To normalize pasi BP kushandisa chete maturusi asi unofanira kwiza ari counterclockwise negwara. Chiitwa ichi rakanakira kushandiswa munzvimbo dzevoruzhinji.
• Massaging pfungwa, izvo dziri mumakomba uye nzira huru kuderedza pamafudzi majoini nokuva nevezera boosting hurongwa, zvose kuvimba kutungamirirwa masaja. For hypotension - nayo Kutenderera, uye cheBP - pamusoro zvinopesana. Kurerutsa yenyu kutsvaka nedanho dimples, mawoko ako pamusoro pake zvakakwana.
• Kufema - imwe nzira kuunza BP kudzokera dzose. Ita uninterruptible mweya uye akadzikama, kunomumwe wemhino yakavharwa, uye ipapo chete mweya. Saka fema kunofanira kusvika zvizere normalization wako kumanikidzwa.

Vanhu vakawanda vanobvunza: "sei normalize kumanikidzwa zvavo mishonga?", asi nei izvozvo kana pane zvakakwana nekusimba mishonga kuti havasi utano uye kuita chaizvo basa pamwe basa ravo. Zvisinei, vamwe achabatira mishonga kutarisirwa. Izvi mushaba Violet, Geranium, chamomil uye peppermint zvinokosha anonhuwirira. Vanofanira kufema vari apo mumhepo kumanikidzwa shanduko. rubatsiro More zvikuru yetii thyme, hawthorn, valerian, uyewo motherwort.

Kana uine BP uye vanoda kudzidza zvavangaita kuti normalize kufurirwa, saka pane zvishomanana dzinobatsira mazano kwamuri:

• Kurega doro, kusvuta, zvokunwa kofi, kudya wakawanda zvokudya nokunwa mvura siyana pamusoro hwakagadzwa ndozvakajairwa.
• Kushanda yako uremu uye vaaise inowanzotorwa muchimiro. Izvi zvinogona kubatsira miriwo uye romukaka achitsanya mazuva kamwe pavhiki yoga.
• Hope haisi asingasviki gumi maawa pazuva.
• Kurasa kufamba pamusoro pevhu, sezvo izvi zvinogona kukonzera dambudziko.

Kana iwe uri hypotensive uye vanoda kudzidza zvavangaita kuti normalize kufurirwa, ipapo iwe, zvakare, pane zvishomanana anobatsira mazano:

• Mumwe mangwanani akadurura pachake nemvura inotonhora!
• Regai kudya magiramu anodarika maviri munyu pazuva.
• Uyai kurema kudzokera dzose, zvichiita sezvo pedyo sezvinobvira kuti Zvakanyanya Kunaka Panguva Yepamuviri parameter vakawanda indekisi.
• Fully sunga nedoro.
• Wedzerai mwero yako kurovedza muviri. Zviri zvakakwana kuita zuva rimwe nerimwe kufamba 8-10 makiromita.
• Regai kuputa, uye kana uchisvuta, iwe vanosiyira nayo.
• Ramba uchiongorora utano hwako, uye zvose zvichava zvakanaka.