Vanogona imwe amai vanoyamwisa herring. Kana ekukurerai anogona kudya herring

achiyamwa nguva nokuti mai vechiduku hakusi nyore. First anouya kuchigadzirisa nedanho lactation, ayo pachayo kunyanya akanaka, zvino mwana anobvamburwa inoshandiswa kudya zamu. Asi panguva imwe chete nezvinetso izvi, vanaamai vakawanda vanobvunza kuti: "Uye chii unogona kudya apo pamukaka?" Chii chikafu achava nepandinogona napo kuti mwana? Saka, munyaya ino ndinoda kukuudzai kana ukoti mai herring anogona.

A mashoko mashoma pamusoro kurambidzwa

Pakutanga, vose vakadzi vanoda kutaura sei muviri chirongwa kugaya uye kugaya zvokudya kuti wefodya unopinda muropa uye mukaka , uye kuti anoenda zvakananga mbudzana. Saka, nhasi nokuda ekukurerai pane mitemo yakawanda kudaro. Izvozvo zvinogona kuva, kubva ichi tinofanira kusiya. Zvakaratidza pakupedzisira, kuti mukadzi anodya chete pakaoma zviyo uye nyama. Zvisinei, izvi hazvina kururama zvachose. Zvokudya vanaamai vechiduku vanofanira kuva wakakwana, nokuti vose mavhitaminzi uye zvicherwa kuti zvinodikanwa kuitira mwana opinda mukaka nokuda kwezvokudya.

Muitiro digesting chikafu

Asati apa mhinduro yomubvunzo wokuti, "kana amai vanoyamwisa herring", unofanira kutaura zvishoma pamusoro nedanho kugaya. Saka, zvose zvokudya, iyo inoshandisa munhukadzi, tanga rikamunya muchindwi pamuromo, ipapo inowira mudumbu. Zvinokosha kucherechedza kuti zvakanga kubva dumbu mukati ropa chete woga mvura, doro uye zvinodhaka. Other chete zvinogadzirwa kuti asina ozeyewa uye kwete ozeyewa, havakwanisi kupinda muropa, uye naizvozvo mumukaka.

Next, chikafu wose kunoita kupinda ari ura duku. Ndipo zvinonzi rwakakamukana akasiyana nyore kugaya zvokudya. Saka, nemhaka makemikari uye bile, zvokudya chinogadzirwa uye mudzoke kunyika peptides, amino acids, mafuta acids, uye zvichingodaro. D. Uye nezvimedu izvi kupinda muviri pamwe nomwana mukaka. Asi kwete chimedu herring kana Sushi.

Huru misimboti uye mitemo zvokudya ekukurerai

Kuongorora kana vakwegura mai herring, ndiko kutaura kuti mukadzi wose anofanira kuziva zvinotaurwa kudya zvinovaka muviri panguva kuyamwisa.

1. Unofanira kudya zvakawanda uchida. Saka, kazhinji amai paanenge achiyamwa kunzwa nzara. Izvi zvinoitika nokuti mwana uyewo anodya chii amai anodya. Zvinofanira kuva nguva anoudzima.
2. No vanofanira kudya (zvikamu makuru) maviri. Imi chete vanofanira kudya kakawanda migove asi duku. Kudyisa anongova chinokuvadza sezvo nzara.
3. Amai vanogona zvose haakonzeri ane sema maitiro ake uye mwana. Zvisinei, tinofanira kuyeuka kuti zvokudya zvinofanira kuva kupfuura kubatsira uye akavakirirwa. Saka, tinofanira kusiya fried uye mafuta zvokudya. Zvisinei, vari sezvinoita kukuvadza chero utano mukuru.

A mashoko mashoma pamusoro zvisingakwaniswi

Kana mukadzi achida kuziva kana mai herring anoyamwa, iye yatova thrall kuti siyana kuita. Chii tinofanira kuyeuka vakadzi? Somuenzaniso, kana amai anodya chete zvokudya zvinovaka, iye aisafanira tikadzivisa pachako. Zvisinei, unogona tipei zvokudya anokonzera flatulence. zvokudya zvose, izvo zvinogona kukonzera neutachiona, chinofanira kudyiwa panzvimbo diki zvakawanda.

Zvakakosha kuramba kubva zvakakanyiwa namafuta mafuta zvokudya vachida yakabikwa, ine muto kana steamed ndiro. Kana tichinyatsoda kudya Somuenzaniso zvakakangwa huku gumbo, regai kuramba pachako ichi. Zvisinei, izvozvo hazvirevi zvakaipa chete kana hamuzorambi kuitika kakawanda kupfuura kamwe pavhiki.

Hove kuti amai vanoyamwisa

moms vazhinji kushamisika: "Ko hove achiyamwa mai, herring Sushi?" Nokudaro, World Health Organization inoti kuti apo uchiyamwisa hove nyore kunofanira zvokudya mukadzi ose. Pashure pezvose, iye ane zvimwe akagadzirwa mavhitaminzi zvose, makro-uye micronutrients kuti zvinokosha muupenyu mwana kukura.

Maererano vanachiremba, vanhu vanogara upise hove, zvikuru kashoma kuitika zvakasiyana siyana zvirwere kumwoyo, uye zvikuru kashoma ngapaonekwe zvose zvemarudzi atadze kushanda zvakanaka pamusoro thyroid shwanu.

Oga vanofanira kujekesa pamusoro Sushi. Saka, zvose zvokudya imi upise mai paanenge achiyamwa, vanofanira zvorudzi chafariz kubudiswa - kubika, nyemba, steamed. Sushi iri - payo Slices nehove mbishi. Saka panguva iri kufarira inobata vakadzi vazhinji vari zvakanakisisa kusiyiwa.

Herring: Benefits

Ndiyo nguva kupindura mubvunzo "kana herring zvinogona achiyamwa." Saka, ndinofanira kutaura kuti herring, sezvo dzimwe hove, rinoumbwa zvakafanana zvinovaka muviri uye kuronda zvinhu. Hazvina akapfuma ayodhini, phosphorus, calcium, potassium, mhangura, mapuroteni. In ayo mamiriro pane zvakadai anobatsira acids, akadai Omega-3, izvo zvinokosha kwomudzimu uye kukura uropi, maziso, kumwoyo. Pane chinobatsira vhitamini A iri Kuronga hove, D, uye boka B (B1, B12, B2).

Herring: kukuvadza

Vari kuongororwa zvakare, zvinobvira kuva amai herring vanoyamwisa. Pasinei nezvose zvakwakanakira zvinhu, hove ichi ane nhamba contraindications.

1. Herring anoonekwa kuva simba allergen. Masayendisiti ave naye kupfeka ndima chete maranjisi, mastrawberry, uchi. Naizvozvo, mwana mushure mai achadya chigadzirwa ichi kuonekwe mapundu, diathesis, intestinal zvirwere uye bloating. Naizvozvo amai vangu kokutanga kunofanira zvishoma nezvishoma kuedza zvose zvigadzirwa. Kana vasina maitiro - zvakanaka kana nembudzana vakaita isakarurama - kubva kushandiswa zvakanaka kuramba.
2. Herring ane chairo kuravira. Uye anogona zvishoma kushandura zvakabikwa mukaka. Zvinova nyore wakawanda mumvuri. Kana mwana musingadi kufanana nayo, anogona vasarudze kubva achiyamwa.
3. Mumwedzi oupenyu mafufu okutanga nezvezvokudya kuvakurudzira kudya herring. Uye zvose nokuda gastrointestinal mwana haasati yakatanga zvakakwana kutora zvokudya ichi chigadzirwa, kunyange mahwanda fomu.

Kana Ndinogona kuva herring pasina kutya?

Oga, tinofanira kutaura nezvokuti ekukurerai anogona kudya herring zvakanaka. Ndiko saka kuti haina kukuvadza mwana. Kupinda chikafu chigadzirwa ari kudya inokurudzirwa kwete kwokutanga pane kana mafufu kwaanoda mwedzi mitatu. Pakutanga, vaifanira kuedza kwete kupfuura vaviri zvezvimedu herring. Kana mwana rinowanzova vakaita nayo, haana mapundu uye hapana mumwe kuratidzwa kujairika, Amai vanogona herring pasina kutya. Asi pano unofanira kutevera vasingambooni chakaipa nazvo. Havashushi hove ichi. Norm: kwete kupfuura vaviri zvezvimedu herring, vaifanira nguva maviri pavhiki.