Chii kubika kubva mabhanana?

Mabhanana - chigadzirwa chiri kuramba kuwanika pamusoro musika (pasinei mwaka) uye kuva democratic zvikuru mutengo. Chokwadi, vakawanda vedu chishandisei, saka kutaura, "pristine" chimiro. Asi chete nzira? Chii iwe kuti kubva mabhanana? Ita mabhanana zvinobatsira? Zvinoita kuti kudya zvokudya vana? All ichi - on!

Chokutanga, tinofanira kutaura nezvazvo kana anobatsira kana inongova mabhanana "rinoreva" kudzivisa kubvisa nzara. Saka, mabhanana ane anoyevedza uwandu zvinhu zvinobatsira kuti muviri womunhu.

Izvi Somuenzaniso, imwe puroteni inonzi tryptophan, izvo kana anopinda muviri anoita mazita anobatsira mabasa. Saka, tryptophan iri dzikwanise kweserotonin (nemamwe mazwi, kemikari mufaro). Uyezve, tryptophan kunokanganisa madzidziro hope (kupfuura zvakanaka) uye anogona kuita mhembwewo chaizvo antidepressant nesayenzi! Uye ichi yakasiyana tryptophan rinobatanidzwa kukura kukura kemikari inonzi somatotropin asi (kana uri pamusoro 25 makore, iwe kukura, kazhinji, hakuzovi, asi postroynet nokusvika kubvisa vaviri-refu kunetsa zvokuwedzera kilos, kukura kemikari achakubatsira). Oh, uye musakanganwa kuti mabhanana normalize BP uye kuvandudza mwoyo kushanda uye tsinga (nokuda zvose zvakafanana tryptophan).

Uyezve, mabhanana ane potassium, pasina izvo chakaipa nokushanda kwenhengo dzomuviri Zvakaoma kufungidzira. Asi - dzinongoitika shuga (kureva shuga, vaisanganisa pamwe sucrose uye fructose). Uye zvose - uye kunyange faibha. Somugumisiro, mumwe mabhanana kukuru "Energy", izvo zvichaita kuti imi muve azere simba uye akarongeka! Whew! Asi chii kubika mabhanana, saka havana kurasa richibatsira yavo? Kutaura zvazviri, zvinoita uye hapana hazvisi vagadzirira, asi kungoti kushandisa mabhanana pachayo. Asi pakupedzisira kuneta nayo. Uye pamberi penyu mubvunzo: "? Chii mabhanana".

Mabhanana zvinogona vakabika inonaka zvokuseredzera zhinji. The nyore - mabhanana ne cream neshuga. All zvokubikisa zviri nyore kusanganisa mu zvikuru zvakafanana kufarira. Saka, kutanga yokubika "Chii kubika mabhanana - zvinoshamisa dhizeti" vakagamuchira! delicacy kwakadaro kunogona kupiwa kuvana kunyange pasina chisimbwa kwavo lactose kana shuga. Asi vazhinji vedu havana kufanana nyore nzira! Naizvozvo, pane nzira dzakawanda okusika kushandisa mabhanana!

Somuenzaniso, mukaka uye mabhanana coctail pamwe zai. Kuti aite izvi, tora rimwe mbishi zai, ndimu manyuchi (mu uwandu spoon maviri, kana 30 milliliters), mabhanana, mukaka (kwete kupfuura muzvina mukombe kana 50 Rine mamiririta). Egg whisk chisanganiso anofanira ndimu manyuchi kuti "foamy nehurumende" uye zvadaro kuzozivisa kuchekwachekwa (prepurified) mabhanana. The zvichiguma coctail dzinoiswa kupinda beaker pamwe shoma chando. The yokubikira yose muitiro anotora maminitsi asingasviki mashanu!

Zvakanakawo chaizvo (uye achiri kubatsira) Salad kuti mabhanana, pineapples, maapuro uye mazambiringa. Arikugadzirira vakashamiswa chaizvo nyore! Banana vanofanira peel they and and uye racherwa zvidimbu, chihenge uye maapuro - zvidimbu uye mazambiringa zvinogona kusiyiwa kwayo dzinongoitika chimiro (nani chete kushandisa dzakasiyana-siyana seedless). All zvinogadzirwa kunovhengana uye kuzvirunga yogati kana Ipwa mukaka. Unogonawo kushandisa sechinhu refueling mumeporo manyuchi!

Izvi hazvisi pano chete kuti iwe kuti kubva mabhanana! Zviya, chigadzirwa ichi zvinokosha vakawana harisi chete dhizeti ndiro. pano chete mabhanana, iyo kwave kuchiita kupisa kurapwa, ndiko, zvinosuwisa, kwete yakawanda muviri. Asi kunaka ndiro izvozvo kwakunoitwa nyore naMwari. Saka, Appetizing chaizvo Spaghetti pamwe mabhanana, machikichori hamu naye uyewo huku nomuchero! Kungava inokosha wekuedza?

Zvino munoziva kuti unogona kuita kubva mabhanana ! Bon Nzara, simba kuita uye jeka kumunetsawo!