Ko mazai angave akayamwisa here?

Vakawanda vehutano hwakanaka, avo vachangobva kuva vanaamai, vanowanzoyamwisa. Haisi chinhu chakavanzika chokuti mukaka wehadzi wekutanga unowedzera mishonga uye inoongorora zvinhu izvo mwana anoda mugore rokutanga rehupenyu. Uyewo zvakawanda zvinoenderana nekudya kwemukadzi pachake. Ndicho chikonzero amai vanoedza kudya kudya kwakanaka uye ndiro. Muchikamu chino, tichataura pamusoro pekuti mazai anogona kunwisa. Unogona kuwana maonero evarapi munyaya iyi. Uyewo funga kuti madhimoni anotangwa sei mukuenzanisa kweii munguva yekuyamwisa.

Mhando dzechibereko: mazai aya chii?

Usati wataura kana zvichibvira mazai nekuyamwisa, zvakakodzera kuyeuka kuti mhando dzakasiyana dzezvokudya zvakadaro zvinoshandiswa kudya. Inonyanya kuzivikanwa ndeyamapuroteni ehuku uye ejacks. Uye zvakare munguva pfupi yapfuura, unogona kuwanzowana pakutengesa mazai mazai. Mukuwedzera, zvinotenderwa kudya mazai emateki uye goose. Zvisinei, zvinhu izvi hazvisi zvishoma.

Mazai nekuyamwisa: kukuvadza kana kubatsirwe?

Pano hachiri kubvumirana pane izvi. Dzimwe nyanzvi dzinoti iwe haufaniri kuzviisa pakudya. Unoda zvinhu zvose kubva pazuva rokutanga pashure pokuzvarwa. Vamwe vanachiremba vanoziva kuti hazvibvumirwi kushandisa mazai panguva yekuyamwisa. Zvose nekuda kwekuti chigadzirwa chacho chinogona kukonzera kukanganisika kwakanyanya kunokonzerwa nehutano mumwana uye kukonzera kuora kwehutano hwomukango. Kunewo boka revanhu vanotaura kuti ndiro iyi inowanikwa. Zvisinei, izvi zvinofanira kuitika zvakanyatsofungisisa, zvichifunga zvose zvinoitwa nechechecheche. Ngationei zvakadzama maonero akasiyana-siyana pamusoro pekuti zvinokwanisika kudya mazai panguva yekuyamwisa.

Ndezvipi vanodya zvokudya vanoti pamusoro peizvi?

Mazai akabikwa anogona kudyiwa nekuyamwisa. Aya maonero akagoverwa nenyanzvi dzinoona kuyerwa kwevarwere uye kudya kwavo.

Kazhinji vanaamai vanoda kuora muviri mushure mokuberekwa kwechecheche. Izvi zvakakwana zvakasikwa. Mazai ane zvishoma zvishoma kukosha. Zvisinei, mapuroteni anobva kune chigadzirwa ichi akafananidzwa nemuviri wemunhu anenge anenge 97 muzana. Kushandiswa kweii imwe yei yekudya kwekudya nemiriwo kuchakubvumira kuti udzoke zvakare ku "pre-pregnancy" yemiganhu yako. Vakadzi vazhinji vakaremerwa nheyo nenzira iyi.

Uyezve, vanachiremba vanotaura kuti mazai ane vitamini D uye E. Vanobatsira pamuviri wemukoti. Vitamin E inokubvumira kudzorera ganda mushure mekuberekwa uye kuwedzera kuwedzera kwayo. Uyewo, chinhu ichi chinovandudza basa remwoyo nemidziyo yeropa, iyo inokosha panguva yekudya kwekuzvarwa. Vitamini D inobvumira zvakagadzirwa zvine calcium kuti iwane zvakakwana. Mushure mezvose, haisi chakavanzika kune ani zvake apo panguva yekurera, misumpi, vhudzi nemapfupa emukadzi anotambudzika zvikuru.

Pfungwa dzevana vanachiremba nevamwe vanachiremba vevana

Ko mazai anogona kubikwa here? Ndeapi nyanzvi dzinofunga pamusoro peizvi zvinotevera utano hwevana?

Vanachiremba vanocherechedza kuti unogona kushandisa chigadzirwa ichi panguva yekudya kwechisikigo. Zvisinei, izvi zvisati zvaitika zvakakodzera kuve nechokwadi chekuti mwana haasi wega yega. Vana vazhinji vanozvarwa patsva vanowanzotadza kugadzikana pane zvimwe zvokudya. Mumwedzi yekutanga mushure mekuberekwa kwechigunha chisati chagadzirirwa mukati mamakumbo microflora. Chero chipi nechipi "chakaipa" chigadzirwa, chinodyiwa naamai, chinogona kukanganisa hutano hwake.

Vanachiremba vanoti hazvibvumirwi kudya mazai panguva yekuyamwisa. Zvisinei, iwe unofanirwa kupinda muchidyo ichi zvishoma nezvishoma, kutanga nehafu yejinki.

Ko nyanzvi mukuyamwisa?

Ndinokwanisa kudya nyama uye zvihuta mazai panguva yekuyamwisa here? Nyanzvi mundima iyi inotaura kuti chigadzirwa chacho hachizove chakaipa chete, asi chinobatsirawo amai munguva ino. Zvisinei, mutemo uyu unoshanda chete kana mwana asina kuratidza kusakanganisika kwekutaura kwekuiswa kwesidyo mune kudya.

Mazai ane folic acid, iyo inobatanidzwa mukugadzira ropa. Izvi zvinotendera mukadzi kuti awane nokukurumidza mushure mekuberekwa. Uyewo mune chigadzirwa chinosanganisira zinc uye selenium. Izvi zvinonakisa mukaka wezamu uye unoita kuti zvive zvakakosha kumucheche. Calcium uye magnesium, iyo iripo mazai, inogona kusimbisa mapfupa uye inovandudza kushanda kwenheyo yenheyo. Izvi ndizvo zvinobatsira musikana mutsva kuti atsungirire kudengenyeka kwemashure.

Ko mazai haafaniri kushandiswa pakunwisa?

Pasinei nekubatsirwa kose kwechigadzirwa ichi, pane zvimwe zvisingabvumirwi kudya mazai. Funga izvi:

• Usadya zvokudya zvakasvibirira. Ichokwadi kuti vazhinji vehoku varimi vanorapa huku. Izvi zvinokubvumira kuchengetedza mazai kubva pakugadzirwa kwebhakitiriya mavari. Asi usatora mikana. Kana uchidya mazai akasa, utachiona hwemukati kana salmonellosis inogona kukura. Mukuwedzera, puroteni yakadaro haifaniri kushandiswa nemuviri womunhu.
• Yakabikwa nemazai nekuyamwisa hazvisiwo zvinobatsira. Zvakakosha kuziva kuti michina inogadzirwa nenzira iyi haifaniri kushandiswa panguva ino. Painochera mazai, akawanda emichero kubva mairi anoputika.
• Zvakakosha kudzivisa kuisa mazai uye mazai mazinga mukati mekudya. Inogona kuva nenhamba yakawanda yezvirukirwo, izvo panguva iyo mhandara mutsva isingabatsiri zvachose.

Ndeipi yakachengeteka uye yakachengeteka kudya mazai panguva yekuyamwisa?

Usati wapinda muchigadzirwa chacho, zvakakodzera kubvunza chiremba wevana. Kana chiremba achibvumira, zvino iwe unotanga kutanga nehuta ye egg yolk. Shandisai mangwanani acho uye tarisai kuti zvii zvaitika. Mune rimwe zuva unogona kuedza kudya zera rose, uye shure kweizvozvo iwe unogona kuisa mukati mokudya kwako chigadzirwa chekuku.

Tangawo zvakare nehafu ye yolk. Tarisa mukati mezuva rekuita kwechecheche. Kana zvipuka zvikava nekuzvidya mwoyo, kurwadziwa kwepamuviri uye chero ipi zvayo yakasangana pamuviri, zvino zvakakodzera kubvisa izvi zvigadzirwa uye kuedza kupinda mairi mwedzi mishomanana nenzira yakafanana. Kana zvinhu zvose zvakanaka, ipapo ramba uchiita hurongwa hwako. Mushure meizvi (mukati memazuva mashoma), wedzera chikamu. Panguva imwe chete, tarisa kuti mwana anonzwa sei. Ichi chinhu chinofanira kuva chakakosha kwauri.

Kupfupisa uye kugumisa nyaya yacho

Iwe zvino unoziva zvinhu zvakawanda zvinonakidza pamusoro pezvibatsiro uye zvinoshungurudza mazai akasiyana panguva yekuyamwisa. Inofanira kurangarirwa kuti kana chirwere chinenge chichiitika chichiitika mumwana kune chimwe chigadzirwa, zvinofanira kuisa pachena zvachose. Izvo hazvikurudzirwi kupa izvi zvinosanganisa mune ramangwana paunotanga kudya zvakakwana kune zvokudya zvevana. Vanachiremba vanorayirwa kuti vamirire makore emakore vasati vadzoka zvakare.

Kana iwe uine mibvunzo yakawedzerwa, unofanira kuonana nevanyanzvi. Idya zvakanaka uye zvakasiyana. Kana iwe uchiyamwisa, izvi hazvirevi kuti iwe uchafanira kusiya chero chikafu chinonaka. Kudya kwako kunofanira kubatsira iwe nevana vako. Iva noutano!