Kupfuura mazambiringa mazambiringa kunobatsira, mazano evashambadzi.

Kana iwe ukatora hutano hwako uye unofarira kudya kwakakodzera, zvino iva nechokwadi chekuisa mune zvekudya zvako zvemazuva ose mazambiringa. Vatungamiri vakawanda vanotora mishonga vanofunga kuti iri mishonga inoshamisa yezvirwere zvakawanda uye inorayirwa kushandiswa kwezuva nezuva. Mukuwedzera, chibereko chacho chinonakidza kuvira.

Muchero weGrape wakaonekwa semugumisiro wokusanganiswa kwearangi uye pomelo uye wakasikwa nemasikirwo pachawo pasina munhu. Vatungamiri vezvokudya zvekudya vave vakataura kwenguva yakareba nezvehupfumi hwavo. Pachikonzero chayo, kudya kwakakurumbira kwakakurumbira, uye kubudirira kwezvibereko kwakaratidzwa mukuita. Iko kushandiswa kwemazambiringa emagetsi uye kunobata sei muviri wedu? Sei zvichionekwa sechinhu chakagadzirwa zvakanaka uye chii chiri kuporesa kwayo? Mhinduro dzemibvunzo iyi nemimwe yakawanda yatinoedza kuipa munyaya yedu.

Kuti uwane kuti chii chinobatsira mazambiringa, regai titarise maitiro ayo. Zvikamu makumi mapfumbamwe kubva muzana zvemvura uye kusvika kune zvinomwe zvezana zvemarudzi akasiyana-siyana e shuga hazvingauyi chinhu chitsva mumuviri wedu. Kukosha kwechigadzirwa kuri muzvikamu zvitatu zvakasara. Imwe yezana ndiyo fiber, uye imwe yacho maviri mavitamini, kutsvaga zvinhu, antioxidants, mafuta anokosha, carotene, organic acids uye quinine. Pamusana pehuwandu hwezvakakwana muhuroti, zvinorehwa nyore uye zvinoporesa.

Potassium uye magnesium inobatanidzwa mumoyo yemagetsi. Calcium inofanirwa kuwedzera kukura kwemvere uye misumari. Muchero unosuka midziyo yeropa uye inoderedza cholesterol. Iyo ine simba rinosimudzira pamabasa emukumbo uye rinobvisa kubva mumuviri zvose slag yakawandisa. Kuchenesa muviri wehupfu, hunowanzoita basa rechiropa, nokudaro richiribatsira kuti ridzose mabasa aro ose. Uyewo, mazambiringa anozivikanwa anozivikanwa senhumbi yakanaka mukudzivirira zvirwere zvakasiyana-siyana. Ndeipi inobatsira mazambiringa, semuenzaniso, kuitira kudzivirira chirwere cheshuga? Kana iwe uchidya, hutachiwana hwehuga hwako hunoderera zvakasikwa.

Kubudirira kwayo kushandiswa kuderedza kuyerwa. Inonatsa muviri zvakanaka, inogadzirisa zvirongwa zvemagetsi. Mucherechero unobviswa pamwe chete nemamwe jisi uchakupa simba rinodiwa uye kubvisa kudiwa kwekudya zvakakwana-calorie kudya. Citrus yekudya inoshanda zvikuru uye inopa kupera kwemahombekombe. Nutritionist inokurudzira kunwa mazambiringa emuchero pamusiku, izvi zvichakupa runyararo runyoro uye kunodzikisa hurongwa hwehutano.

Iwe unogona kugovana chibereko ichi muzvikamu zvakasiyana uye wozadza nazvo nezuva rako rose
Kudya. Ndezvipi zvinobatsira pamitiro mazambiringa pazvinoshandiswa mangwanani? Kuzvinyima mangwanani kuchasimudzira inzwi remuviri wose, kunatsiridza chido uye kukupa iwe mutero we vivacity kwezuva rese.

Kushandiswa kwemazambiringa mazambiringa kunobatsira zvakanaka kunobatsira nekubuda ropa. Muchero wepamusoro unobatsirawo pakuberekwa, sezvimwe zvikamu zviri mukati maro, inobatanidzwa mukugadzirwa kwe fetus uye kuderedza kuodzwa muamai munguva yemberi. Kuvapo kwe antioxidants kuchawedzera huduku hwako uye kudzivirira mwana asati aberekwa kubva kune zvinhu zvinokuvadza.

Asi, kunze kwezvinhu zvinobatsira, michero yepamiti inobvumiranawo. Kuwedzerwa kwehuwandu hwechigadzirwa kunogona kukonzera kugadzirisa kwehutano, saka zvakakosha kusarudza zvakanaka zuva nezuva. Uyewo haigone kushandiswa pamwe nemishonga. Kune mvumo yekushandiswa kwayo kwezvirwere zvisingaperi zvepamu uye chiropa.