Maekisesaizi uremu - a Herculean nesimba kana nguva kutamba?

Kurota mukadzi chero - kuva tetepa uye akanaka, uye kubudirira pazvinangwa izvi kazhinji zvinoda Herculean kuita. Chakanaka kana chakaipa? No mhinduro. Munhu wose anosarudza yavo werudzii upenyu, uyewo nzira kuti vabudirire vakatsvaka-pashure zvabuda zvakadaro. Pakati pavakadzi ano kunonyanya nevakawanda maekisesaizi uremu. Munyaya ino, tichataura pamusoro pazvo.

Maekisesaizi uremu mu mharidzo yanhasi - rinoshanda muviri, izvo inoitwa munzvimbo yokurovedza muviri ine mutinhimira mumhanzi. Kubudirira zvinhu izvi kwave vaudzewo kunyange sixties remakore rapfuura. Zvino uwandu seti kurovedza uyu mhando rakawedzera yekudyidzana sezvo nhamba vanotsigira maekisesaizi.

Maekisesaizi uremu rinosanganisira zvinotevera mhando kufamba, sechinhu muviri nokuda zvetsandanyama nemapfupa maitiro uye kufema. Zvinofanira pakutanga kucherechedzwa kuti chikuru muupenyu Kudzidziswa zvinoitwa kufema kwakakodzera, ndiko kubata navo, uye akatuma zvose kufamba-siyana. Zvinoita sokuti aingovawo vachitamba kuti music - uye anoita zvishamiso zvakadaro. Zvinobudirira kunopisa mafuta, uye somugumisiro - a welcome uremu uye utano hwakanaka nhengo. Nemhaka zvakafanana nematauriro kutamba uye maekisesaizi hunoshamisa zvabuda kubva kupararira pasi pose. Kune subspecies kuti maekisesaizi sezvo pakuumba maekisesaizi. dzakananga chinangwa kwayo zvishoma rakasiyana zvinangwa chaiwo uye maekisesaizi ndiko kugadzirisa chaizvo dambudziko nzvimbo chaizvoizvo kubatsirwa.

Nokuti nguva dzose Kurovedza muviri kunodiwa kuyeuka kuti chinhu RUBATSIRO RUNOTARISA muitiro rine zvikamu. Maekisesaizi nokuti beginners kunotanga familiarization ne mitoro yakaoma uye fambisa neimwe Pasika.

Tanga makirasi vanofanira adziyirwe-kumusoro, izvo havafaniri kungosiyiwa chero zvazvingava, nokuti zvinogona kuita kuti hyperinflation tsandanyama. Nemazvo kuvakwa Workout anogona kuzadzisa zvinangwa izvi - kuti anodziya tsandanyama maoko nemakumbo uye shure, uyewo mhanyisa nokufamba mwoyo urove. kwoushamwari-up nguva haafaniri kupfuudza maminitsi matatu.

Uyezve zvinobvira mberi kune Kurovedza chokutambudzika, iyo anokanda kuwedzera hombe mugumisiro. Kuyaruka, unofanira kuita zvinhu kuekisesaiza vose, uye kuita zvakanaka. Iyi ivimbiso chikuru kuchengeteka uye kushaya zvinokuvadza. Vakaisa panze zana muzana haisi zvakakodzera, zvinobvira kuti kuunganidza kurukutika - uye somugumisiro zvichibvira kukuvara ose tsandanyama uye mapfundo. Saka usakanganwa kudzora kusimba mutoro uye, kana zvakakodzera, kunetesa kumhanya.

Chete zvino unogona kutanga simba mitoro chinhanho, izvo ndehwokuti kuva mukana wokushandiswa uye simbisa netsandanyama. Mberi simba kurovedza hapana maminitsi anopfuura gumi uye rinosanganisira muedzo kupota, inotunga kupota, gara kupota uye akasara zvemumusangano simba. Dzinonyanya kushanda ndeyokunzwa simba mapfundo mapfupa simba.

Mumakore okupedzisira chokutambudzika maekisesaizi - a kwira, zvinokosha kuramba kubvongodzwa, nokuti ropa anofanira kuramba kuparadzirwa kwayo kubva nechepakati midziyo ropa kuti makumbo. Payakakurudzirwa amise kufamba zvose, kunogona vanoshamba njodzi mwoyo wako. Blood kuyerera DZEMUNHU DZINODZORA moyo pamwe chete kusimba ipfupi, uye somugumisiro akambokanganiswa kumwoyo. Duration sunga iri maminitsi mashanu chete, panguva iyo zvakafanira kuramba sangano, asi pane imwe zvishoma nomumugwagwa kwaitora nguva kumhanya.

Pashure kudzidzisa zvishoma hazvirambidzwi kuti nhema pamusoro musana wako nemakumbo vanomutswa, kunyanya kana kunzwa dzungu kana svoto.

Kubudirira maekisesaizi nhasi - mumwe kwose zvinozivikanwa chokwadi. Hazvidi humwe uchapupu. Pashure slimming maekisesaizi kunobatsira kuti vabudirire zvose zvakafanira vasiri kuchinja, uye inoshamisa simba haasi kunodiwa kuti ichi. Chete duku akagadzirwa muviri, afare uye ndafara mumhanzi.