Menyu ine utano kwevhiki inogona kuitwa nevose.

Chimwe chinhu chinokosha chehupenyu hwemazuva ano munhu kudya kwakanaka. Menyu yevhiki kana mwedzi, yakagadzirwa nokufungisisa mitemo inokosha, ichava chibvumirano chehutano hwemuviri.

Vanhu vazhinji vanobatanidza zvirwere zvavo nezvimwe zvinhu zvekunze, asi chaizvoizvo chikonzero chiri muzvigadzirwa zvatinoshandisa. Zivo isina kukwana pamusoro pemigumisiro yezvikamu zvakasiyana pamuviri zvinogona kuendesa kune zvirwere zvakasiyana siyana uye zvinetso zvemuviri. Utano hwakanaka hwevechiri kuyaruka, vana nevakuru havatore nguva yakawanda uye simba, asi chigumisiro chichava chishamiso. Mhando yakasarudzwa ichagadzirisa kwete kwete utano hwakanaka uye hupenyu huripo, asiwo hunovandudza zvakanyanya kuonekwa.

Hazvisiko kuti uverenge maratidziro uye kuita zvinowanikwa masvomhu kuverenga kuti uverenge nhamba yekoriori, zvose izvo zvakakosha ndezvokuteerera kumitemo inokosha.

Chokutanga pane zvose, zvakakosha kuramba munharaunda kubva kumigumo yakagadzirwa. Usashandisa chips, crunches, squid rings uye zvimwe zvakadya zvakafanana. Izvo zvine nhamba yakawanda yevhenekeri uye nguva, iyo inokanganisa chiropa. Mukuwedzera, chikafu ichi chinokwanisa kukurumidza kuzadza muviri, asi nehuwandu hwekutsvaira nekukurumidza uye huchipfuura. Mukuwedzera, zvigadzirwa zvinorondedzerwa pamusoro apa zvinowedzera kuwedzera kwakakura kwehuremu, iyo idambudziko guru kune vakadzi vakawanda. Nokudaro, zvinongowanikwa chete zviya zvinouya kutanga. Ichi ndicho kutanga kwezvokudya zvine utano. Menyu kwevhiki kana mwedzi inofanira kunge yakabva pane zvekudya zvechisikigo.

Chechipiri, kwete zvishoma, zvinokosha: chimwe chezvinhu zvinosarudzwa zvinofanira kuva zvitsva. Kuwana michero nemiriwo zvinofanira kutungamirirwa nemwaka wekukura kwavo kwepanyama. Mukuwedzera, kana pane mukana wekutenga zvokudya purazi, zviri nani kuvatenga ipapo, panzvimbo yepamupurisa. Usapinda mumuedzo wokudya uswa hweborosi kana mazambiringa mukati mechando. Zvokudya zvakadai zvakanyanyisa ne nitrates uye, sekutonga, hazvibatsiri hutano.

Saka, tinofunga nezvekudya kwakanaka. Mhuka yevhiki ino inofanira kunge ichibatanidza kudya kwakazara mu fiber. Izvo zvinodikanwa kuti michero, miriwo, miriwo uye zviyo zvinoumba huwandu hwezvokudya. Fiber, panzvimbo yekutanga, ine simba rakanaka pakugadzirwa kwekudya. Vanhu vanotambura nekuvhiringidzika kana kuvimbiswa vanofanira kuisa pfungwa pane zvigadzirwa zvinotsanangurwa, uye pakupedzisira matambudziko ose achapera.

Pasinei nokuti iwe uchatarisa pane kudya kwakanaka kwevhiki kana mwedzi, mwero wezvokudya zvinopedzwa zvinofanira kunge zvisingakwanisi. Zvakakosha kukanganwa nezvekusavapo kwemasikati uye kudya kwenguva refu. Tora zvikamu zviduku kuitira kuti urambe uchinge uine nzara, asi nhamba yezvokudya zvinotapira zvinofanira kuwedzerwa kusvika ma4-5. Uye chinonyanya kukosha ndechokuita kwekudya chamangwanani nemasikati.

Kuti kuunza muviri kurongeka, chikamu chinokosha chehupenyu chinodikanwa kuti uwane kudya kwakanaka. Mhuka yevhiki inofanirwa kunge iine yakakura yemvura. Mvura ndiyo nheyo yehupenyu, zvisinei, kunyange pano pano munhu anofanira kutevedzera mitemo inokosha. Inwa mvura inokurudzirwa usati wadya, uye kwete shure. Iwe unogona kunwa kambamambakwedza kana masikati chete mushure memaminitsi makumi matatu, uye zvichida awa. Kana iri tei, zviri nani kupa ruzha rwemavara. Hazvisiko kuvimba neshuga, haisi yehuwandu hwezvinhu zvinobatsira. Kufunga nezvemitemo yakapiwa, munhu wose anogona kudya kwete utano chete, asiwo zvokudya zvinonaka.

Zvirongwa hazvive nezvakajeka uye zvakasimba, uye kushanda kwavo hakudi kushanda nesimba. Munhu wose anogona kuva noutano hwakanaka , uye hapana chakaoma mune izvi. Kurambwa kwezvipfeko zvakagadzirwa nemimwe michina isiri yezvakasikwa mutengo muduku wemuviri wakakwana uzere nesimba uye simba.