Ndichimhanyira Weight Loss

Kupererwa uremu chinhu nzira inobudirira uremu, izvozvo anowedzera mataurire tsandanyama uye zvikamuka, anovandudza kumwoyo, kunobatsira kuti rikurumidze metabolic pezvakaitwa. Rinogona kurondedzerwa se inonyatsobudirira pamusoro cellulite. Unogona kumhanya mupaki, pachikoro playground, nhandare, zviduku dzinoungana uye nokungoona chero mumigwagwa.

Chokwadi, kumhanya kunoita utano hwakanaka, asi kunogona kuva nengozi kana kwete technics. Pose iwe kubata pemvura gumbo iri Mini-sitiroko. Shock mafungu, saka, zvinogona zvakaparadzira zvose pamusoro kukuvadza muviri chikonzero uye iyo zvingave zvakadaro simba kuti vanokwanisa kubvisa mukana kufamba. Izvi zvinoitika kana zvakarurama akasarudzwa nzvimbo basketball kana vachishandisa yakaderera-unhu shangu.

Kunokwanisa kuitika kana kunyanyisa zvinorema. Kodzero kuva nezvishoma kuwedzera kure. Zviri nani kuti kumhanya pamusoro rubberized pamakwara, izvo kudzivisa kukuvara nokuda optimum mugumisiro svikiro pamusoro pechiso rutsoka.

Asati basketball zvinofanira kunyatsoongorora ruoko tsandanyama dzako. Zvadaro kumhanya mari basketball, ichiwedzera zvishoma nezvishoma aika. Under mitemo iyi kudzivirira kubata utachiona uye sprains pakati mapfundo. Naizvozvo basketball uremu kunogona kuderedza uwandu akuvara uye nguva uremu.

Nzira iyi ndiyo anobatsira uye zvinonakidza. Unogona kumhanya neshamwari. In ichi yemakwikwi kushandisa pfungwa iro nechokwadi kunonyanyisa kunyatsoshanda uye unhu. Achimhanya ari oga anogona kuva dzinofadza. Unofanira kutenga imwe mutambi akanaka. Mutinhimira kana yakanyarara mumhanzi uchavamutsira achida nokukurumidza. Uye kana uchida kumhanya, mamwe macalorie vachaenda zvikuru nokukurumidza, nokuti zvose zvinoitwa nomufaro mukuru nguva dzose kunounza zvakawanda zvinobatsira.

Kupererwa uremu kunogona kuitwa mangwanani. Zvakafanira pamberi chiedza ichi tudyo (semuenzaniso yogati). On adzoka zvakanaka kutora yokugezera. Ichi mangwanani run zvakakwana rinosimudzira uye chiutsi muguta isingasviki rine kukanganisa utano chinobatsira.

Kumhanya slimming tichabudirira nyaya unyanzvi. Makirasi okutanga haafaniri kupfuudza maminitsi matatu. Nokuti pakupora zvakakwana muviri mushure muviri zvakakodzera kwemazuva maviri. Saka Zvakanyanya Kunaka Panguva Yepamuviri nhamba Zara vachava matatu kana mana pavhiki. Beginners vari yakarumbidza kugovera kurovedza muzvikamu zviviri: kure uye duku. Chechipiri nguva kunobva Pakusarudza nguva inodiwa kuti muviri uye ndiye kuenderera kweyokutanga. Nokuti yokutanga chinokosha ndiko kureba nzira. Kumhanya masitepisi kuderedza uremu ndeimwe nzira kuderedza uremu. Kunoitawo kuti uwedzere gumbo tsandanyama uye kumwoyo. Usati kuita zviitwa zvose usakanganwa pamusoro inodziya-kumusoro, nokuti izvo rebei anofanira kuisa parutivi.

Kana marwadzo, kusagadzikana, kuderedza mutoro. achimhanya mamhanyiro kunofanira kuva akanyarara kuti zvinobvira kubata kukurukura neshamwari dzako. Yapera kurovedza zvakakodzera kwete kurega uye uende mumwe makubhiti zana briskly. Pashure paizvozvo, kuita kufema kurovedza. Saka, kumhanya uremu zvichava inonyatsobudirira uye akachengeteka. Kutadza kutevedza matanho okuzvidzivirira nokukurumidza kuoneka tsandanyama pari uye hwakanyanya kuneta, kuvasunungura rebei nguva. More ngozi iri kutyora kufema uye kumwoyo, dislocation mapfundo kutambanuka.