Nzira yekuwedzera sei mukaka pamba

Zheshchinam, uye kunyanya - vasikana vaduku vanoda kuziva kuti mungawedzera sei mukaka pamba, pasina kushandisa rubatsiro rwechiremba. Hapana anoda kunyorerwa kubva paInternet pamusoro pemishonga inoshamisa, uye vazhinji havangatendi kuti kazhinji, kudzidzira muviri nyore kunogona kubatsira. Zvechokwadi, hapana anovimbisa kukurumidza kufukura kwepamu muhukuru hwakakura, asi zvakakosha kuti uedze kuputira mishonga yakakodzera. Dambudziko remazamu kusina kugutsikana kunonyanya kuoma pakati pevechidiki, vanowanzoona zvakanyanya kuti havazodi ani nemafomu avo asina mwero. Izvi zvinogona kuguma nezvinetso zvakakomba zvepfungwa, kusachengeteka. Ichokwadi kuti matambudziko akadaro anowanzotorwa, asi anoedza kuwedzera inzwi remisungo yebhokisi iripo, uye kushandiswa kwavo kunongobatsira chete-kusiyana nekushandiswa kwemafuta anovhiringidzika. Mukuwedzera, hapana ngozi yekuwana migumisiro isina kubudirira, sezvinoitika pakushandiswa kwesilicone implants. Tichakuratidza kuti ungawedzera sei mazamu pamusha nekuita zvidzidzo zviri nyore. Chikamu chakanaka chekudzidzira chinogona kuitwa zvose muimba yemitambo yakatarwa nechinangwa ichi uye kumba.

Kwemakore mazhinji, rimwe remabasa anoshanda zvakanyanya rinonzi kubvunzwa-kubva kubva pasi. Kune vanotanga, iri basa rakaoma kwazvo, saka rinogona kunge riri nyore nyore, apo uchizorora pamabvi ako kwechinguva. Dzidzira kusundira munzvimbo iyi, uye ipapo unogona kuenderera mberi kune imwe shanduro yakaoma.

Pamusangano unotevera, tinoda dumbbells. Ingovata pasi pasi, mune rumwe rutivi ruoko rwakabata dumbbell imwe. Paridza maoko ako uye usakurumidza. Vanofanira kusangana nepamusoro pehuwandu hwemazamu ako.

Tsvaga tsvina yako. Gara pachigaro chakasimba, chengetedza shure kwako. Tora mutengesi uye tambanudza maoko ako mberi. Zvadaro tambanudza mutengesi, uchiedza kuisa pasi mavoko ake kumativi.

Nyanzvi dzino ruzivo mumutauro wenyama, mune rimwe izwi rinokurudzira chaizvo izvo zvidzidzo, kana iwe uchivabvunza kuti vangawedzera sei mazamu kumba. Zviise iwe chinangwa uye enda kwaari zvishoma nezvishoma. Yeuka kuti unofanirwa kudzidzira zuva rega rega, uye pasi pemwedzi mitanhatu gare gare, iwe uchaona chiitiko chikuru. Uye kwete iwe chete. Bvumirana, nokuti runako rwemazamu ezvisikwa zvakasununguka zvinogona kuwanikwa maminitsi makumi maviri pazuva.

Panguva imwe chete, vamwe vanhu vari kutsvaga dzimwe nzira dzokuwedzera mazamu avo kumba. Semuenzaniso, kune mapepa emhando dzakasiyana-siyana.

Curd compress - iwe unofanirwa kusanganisa kuwirirana 2 maspuniji edzimba chechesi uye 4 maspunikiti emukaka. Ichi chisanganiswa chinokurudzirwa kuti chishandise pane muviri wakachena (pachifuva, zvechokwadi) - uye girai kwechina cheawa.

Makatekesi compress - iwe unoda kubvisa tsuchi dzomukati uye uwedzere 2 maspuniko emukiki wakasviba. Gadzira kusvikira pakuumbwa kwegruel uye kuisa pabhokisi kwehafu yeawa.

Zvakanakisisa, zvechokwadi, kushandisa masikisi uye kudzidzira muviri. Mushure memubatiro wepamusoro, unobatsira kushandisa makomisheni - ipapo mugumisiro uchawanikwa nokukurumidza.

Kana iwe wakatsunga kuwedzera mazamu ako uye uri kutoita maitiro akakodzera, iwe unogona kuoneka uchiita bhudziro yehukuru hukuru nerubatsiro rwechechina. Special inowedzera brassiere inobatsira kuumba mazamu ane simba.

Uye zvino-mamwe mazano ekuwedzera kuwedzera. Panguva ino - mazwi mashomanana nezvekudya. Pane nzira inonakidza: ita mhanje yemabhanki. Kungofanana nerubatsiro rwevakanganisi, funganisa girazi remukaka uye rimwe bhanana-iyo inonaka uye inobatsira cocktail. Zvinhu zvinowanikwa mumigadzirwa iyi zvinokonzera kuwedzera kwemahomoni, uye mumazuva mashoma makumi maviri, izwi rezamu rinokura nemamita maviri masendimita.

Iva nechokwadi chokuti unwe mvura yemvura. Inonyatsopindira hukuru hwezamu dzomukadzi: mvura inobatsira pakugadzirisa kwebasa remuviri, uye naizvozvo, inokanganisa zvinoitwa pakubudisa mahomoni evanhukadzi.

Mune mhaka yedu, hormone estrogen inobatsira , asi inokurudzira kugadzirwa kwayo, kuwedzera kune zvakataurwa pamusoro apa, miriwo uye michero yemajini uye yakasvibirira.

Zvinosuruvarisa, kana iwe uchida kushaya uremu uye panguva imwechete unoita kuti chifuva chiwedzere, ipapo chiitiko chakatarisirwa hachizovi. Kana iwe uri pakudya, chifuva chicha "bvutwa" kubva pakutanga.

Tinovimba kuti wakagamuchira mhinduro kumubvunzo wako - kuti uwedzere sei mazamu kumba. Funga zvose zvinorondedzerwa zvinotsanangurwa uye usakanganwa nezvehupenyu hwakanaka. Tinoda kugadzikana pakuzadzisa chinangwa ichi nemigumisiro yakanaka!