Protein-vakasununguka uye mapuroteni zvokudya. Reviews uye chokwadi chaicho

Munguva ichangopfuura, zvakawanda zvakataurwa pamusoro zvokudya dzakakwirira kugutsikana uye nokusava wakakwana mapuroteni mune zvokudya munhu. Mukuti nezvimwewo zvokudya vane admirers dzavo, uyo zvavakasangana nazvo forum siyana uye Websites. Saka kana vari zvakanaka, zvechokwadi? Edza kunzwisisa.

Pacharo, shoko Zvokudya zvinoreva vakaomerwa pachako nechinhu, kuchengetwa zvimwe mitemo nenheyo. Funga zvose marudzi zvokudya.

Chii chinonzi puroteni zvokudya?

Puroteni Kudya wava nevakawanda zvikuru chisero. Sezvazvakanyorwamo, kushandisa zvekudya akapfuma mapuroteni, anobvumirwa chero nhamba uye akatokurudzira. Iye kunyanya kudiwa nevaya vasingagoni refu kuenda pasina kudya nyama.

List zvokudya rakafara zvakakwana: hove, pasi-mafuta yokurenda chizi, mazai, wakawondereiko kudai nyama.

Kunze kubva kudya zvokudya zvine yakawanda makabhohaidhiretsi. Unogona kudya michero uye miriwo, asi mune vhoriyamu duku, kurerutsa yaunodya pamusoro makabhohaidhiretsi ane.

Absolutely vanofanira kudzivisa Pasta, mbatatisi, ruomba, furawa zvinhu uye bhinzi. About zvihwitsi iwewo uchada kukanganwa, sezvo ivo vari kudya kunze zvachose.

Zvinokurudzirwa kuti anwe inodziya yakabikwa kana chicherwa mvura.

puroteni Zvokudya sei? Reviews tsanangura kuti musimboti inowanikwa nzira kubudisa mafuta nomuviri, zvinoti shuga, izvo tsime makabhohaidhiretsi. Not kugamuchira shuga kuburikidza zvokudya, muviri anomanikidzwa kuritora dzavo mafuta reserves. Somugumisiro, mumwe munhu anotanga uremu, artificially ndinosika kuperevedza makabhohaidhiretsi uye zvakawandisa mapuroteni mumuviri. Mapuroteni vari ozeyewa ne muviri zvishoma nezvishoma, ashandisa izvi yakawanda macalorie, saka nzara hakuna akanzwa kwenguva refu. Reviews of puroteni zvokudya zvokuti kwevhiki mbiri kuitira kuti unogona pasina zvikuru kunzwa nzara ndeyokubvisa makirogiramu masere, kudya panguva imwe chete zvakakwana Usazviomesera. Kana ukaramba kukwanisa zvinoenderana nechiyero pakushandisa zvokudya dumped Madzimabo harizodzoki kwamuri.

Vanhu vazhinji vakaedza kufungidzira puroteni zvokudya. Mhinduro nezvazvo zvikurukuru nechido, vakawanda vanogutsikana mugumisiro.

Zvinoita zvinovimbisa. Itai nezvayakaipira ari munhu puroteni zvokudya? Reviews zvisinei uchapupu kuti kudya kuti utano, vaduku nesimba vanhu. Meals maererano zvaunodya haripi runodiwa uwandu mavhitamini uye zvicherwa, somugumisiro ari kuderera chitarisiko kukanganiswa zvipikiri, bvudzi, utano murombo. Hapana nzira ndanyarara hangu akarasika calcium kwakawedzera remafuta akawandisa. In nedanho tsandanyama mapuroteni kudya wokutanga ndipiswe, uye chete ipapo collapses mafuta. Chimwe risingafadzi nguva: kwenguva refu nemazvo mapuroteni zvokudya kunogona itsvo dysfunction.

Ndezvipi zvimwe chinhu chinonzi puroteni zvokudya? Reviews vanoti: Hatifaniri kukanganwa kuti zvakakosha zvikuru kutevedzera zvokudya purogiramu masikati. Kushandura Muterere nokuti zuva ane zvakasiyana Muterere zuva hakubvumidzwi.

Protein isina Kudya zvakakodzera vanhu vane chirwere uye rikwanise cheitsvo.

puroteni isina kudya sei? Nheyo zvokudya inobva kukwanisa kubvisa zvakawandisa mwando kubva mumuviri. Her zvinodyiwa varombo, izvozvo nokupa kubatsira muviri kundorwa muviri kwemapurotini. Treatment rinoitwa pasi ezvinhu aende chiremba wake, pamwe kwairayirwa chokuendesa runodiwa nemiedzo. Panguva ino, zviri chinodiwa kuita mubhedha zororo kana substantially kuderedza locomotor basa. Ya zvokudya kubva pamazuva mashanu gumi, ndikasazovapo.

Protein isina kudya rinobvumira kushandiswa zvinotevera zvigadzirwa: zviyo, miriwo, mafuta muriwo, michero uye miriwo girevhi, uchi, jamhu uye ine muto muchero, unsalted chingwa.

Zvikuru zvishoma kushandisa munyu (kusvika 5g) uye mvura (kuti 500ml) pazuva. It wairambidza kushandisa nyama uye hove, mazai, pastries, nomukaka zvigadzirwa, zvomumagaba zvokudya uye mufushwa, aisvuta, michero zvose uye nemiriwo ane yakawanda unyoro.

The pachena mhedziso ndechokuti puroteni isina kudya kunofanira chairayirwa kupinda chiremba uye kushandiswa chete nokuda kwezvikonzero zvokurapa. Panewo maonero kuti refu kusavapo puroteni mumuviri chinokonzera vakurumidze graying bvudzi.